¿Un psicólogo deportivo para un waterpolista Máster?

El entrenamiento mental es un aspecto fundamental en la práctica de cualquier disciplina de competición deportiva (Raúl B.)

El entrenamiento mental es un aspecto fundamental en la práctica de cualquier disciplina de competición deportiva (Raúl B.)


Abrimos una nueva sección dedicada a la psicología deportiva que va a llevar el psicólogo deportivo Raúl Ballesta. Raúl lleva muchos años trabajando con deportistas y se ha especializado en coaching deportivo y en el desarrollo del estado de Flow. Ha publicado tres libros sobre psicología del deporte.

BE WATER, MY FRIEND: ESTRATEGIAS PARA FLUIR EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA Raul Ballesta et al. Ed MC Sports 2017

KARATE Y FLOW: ESTRATEGIAS PARA FLUIR PRACTICANDO KARATE Raúl Ballesta y Pedro Fuentes. Ed MC Sports 2018

ATAQUES DE PÁNICO, ANSIEDAD Y FLOW. CÓMO FLUIR Y VENCER AL DRAGÓN INTERIOR Raúl Ballesta. Ed ECU 2019


He querido titular este artículo con una pregunta que, de entrada, invite a la reflexión a muchos de los lectores de esta web que como yo amamos este deporte. ¿Para qué necesito contratar a un psicólogo deportivo? ¿Acaso juego en División de honor? ¿únicamente juego para divertirme, no es nada serio?… etcétera, etcétera y etcétera

Esta es una pequeña muestra, un ejemplo, de muchas de las preguntas que se hacen muchos deportistas Masters y aficionados a la práctica de waterpolo. Preguntas que, normalmente, no van mas allá del simple pensamiento y ya sea por vergüenza, miedo o ignorancia no se atreven a comentar con nadie. Dejadme que os deje claras algunas cosas. El Psicólogo del deporte no solo es necesario, sino que es fundamental para la correcta realización de cualquier práctica deportiva que requiera competición. Al igual que necesitamos un entrenador que nos dirija, la figura del psicólogo deportivo es igualmente relevante.

 Obviamente, no son necesarias las mismas acciones a llevar a cabo ni el mismo enfoque ante un deportista de élite que va a jugar un campeonato mundial o unos Juegos Olímpicos que ante un deportista que va a jugar un partido master. Pero, a diferencia de lo que muchos piensan, es igualmente necesario, porqué no se equivoquen, cada cosa tiene la importancia que nosotros le demos, ni más ni menos.

 Por tanto, si para nosotros un partido es suficientemente importante como para que nos preocupe de algún modo, nos dificulte el sueño, nos estrese o nos irrite, se nos hace necesario aprender cómo gestionar esas emociones derivadas en muchos casos de frustraciones mal llevadas. Eso si nos ponemos en lo malo, en lo negativo. En cambio, si el enfoque lo hacemos desde la visión positiva, en la parte guay y positiva, podemos preguntarnos… ¿por qué no mejorar aquellas destrezas o habilidades mentales que nos pueden ayudar a crecer como deportistas?… la pregunta lleva implícita la propia respuesta. Básicamente, porque no tenemos ni idea de cómo hacerlo. Y en muchos casos ni siquiera sabíamos que se podía. De hecho, apostaría que muchos de los lectores siguen siendo escépticos y piensan que esto no va con ellos, que no les va a hacer mejorar y que es una pérdida de tiempo. A todos vosotros, mis queridos escépticos os ánimo a escuchar mi podcast que podéis encontrar en Spotify @elpodcastsobreflow y tal vez cambiéis de opinión o simplemente veáis otros puntos de vista que tal vez os abran la mente (nunca mejor dicho) a nuevas formas de entender, disfrutar y enfrentaros al deporte, esto es, como un desafío que ponga a prueba vuestras habilidades.

Raul Ballesta

 No voy a hacer una diatriba acerca de los numerosos artículos científicos y que demuestran la importancia del correcto entrenamiento mental en la mejora de las habilidades y capacidades deportivas, es un hecho. Solo tenéis que hacer una búsqueda en Google y encontrareis mucha literatura al respecto (ya que estamos os recomiendo The Journal of Sport Psichology).

En los números siguientes os voy a ir dando algunos consejos para trabajar aspectos como la mejora de la concentración, el control de la activación y cómo llegar a las zonas IZOF (estado de funcionamiento óptimo) o mejora de la autoconfianza y cómo no podía ser de otra manera cómo hacer para conseguir entrar en Flow y conseguir el máximo rendimiento mientras disfrutamos con ello.

Para terminar, dejo mi correo electrónico mailto:rballesta1@gmail.com para que nos hagáis llegar todas las dudas que tengáis e intentaré contestaros a todos.

Be Flow


Raúl Ballesta

Psicólogo del deporte


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